Koktajle dietetyczne to przede wszystkim warzywne i owocowe mieszanki, które są lekkie i sycące, a dodatkowo dostarczają nam wiele wartości odżywczych. Ich forma sprawia, że trawimy je łatwiej, niż pokarmy stałe, dlatego nie są one uciążliwe dla żołądka, a dodatkowo wspomagają odchudzanie. Jesli nie jesteśmy pewni, czy to rozwiązanie sprawdzi się u nas – warto zapytać o to dietetyka.
Diety, które bazują na koktajlach
Istnieje kilka diet opierających się wyłącznie na koktajlach lub tylko nimi wspomaganych. Przy drugim typie diety koktajle to zwykle przekąski czy lekkie śniadanie lub kolacje. Przy pierwszym typie diety, koktajl spożywa się przy okazji każdego z posiłków. Taka dieta jest typem odżywiania, które oczyści nasz organizm, nie powinna jednak trwać zbyt długo. Jeżeli chcemy oprzeć swoje posiłki wyłącznie na koktajlach, zaplanujmy sobie tygodniowy plan oczyszczający, wyłącznie pod okiem dietetyka, tak, aby nie zaszkodzić sobie tak radykalną zmianą w żywieniu.
Jaki skład mają koktajle dietetyczne?
Najlepsze koktajle to te z buraków, marchwi, pomidorów oraz jarmużu i innych zielonych warzyw. Możemy je pić przed posiłkami – to prawdziwa bomba energii! Już po kilku dniach zauważymy nie tylko spadek wagi, ale i lepsze samopoczucie, a po dłuższym okresie stosowania koktajli jako przekąsek między posiłkami, zwiększy się także odporność naszego organizmu. Takie zblendowane owoce i warzywa to także dobry pomysł, by przemycić witaminy członkom rodziny, którzy sami rzadko sięgają po tego typu produkty. Koktajle mogą zastąpić deser – są smaczne i sycące. A może uda się zastąpić nimi lampkę wina podczas oglądania ulubionego serialu? Taka zmiana może wiele zdziałać!
